Меню смузи на день
Меню из смузи на день. Разгрузочный день на смузи
Меню смузи на день для поддержания здоровья
Разгрузочный день на смузи — ОТЛИЧНЫЙ вариант для желающих похудеть, не вредя здоровью. Наилучший вариант — 1 день в неделю или 3 дня за 2 недели.
Самый подходящий вариант приготовления в стационарном блендере или используя погружной блендер
Основы приготовления
ПравилА для правильного смузи
- Используйте только свежие фрукты и овощи.
- Положите фрукты, ягоды или овощи в морозильник на 20-30 минут, предварительно удаляя шкурку.
- Не добавляйте молоко, так как оно не дружит со многими фруктами и может свернуться. Используйте кисломолочные продукты: кефир, йогурт, ряженка и так далее. Хорошим вариантом будет обезжиренный творог или сливочный и творожный сыр
- Не подслащивайте смузи.
- Добавляйте семечки, орехи, отруби, семена и злаки, чтобы увеличить детокс-эффект в несколько раз.
- Блендер желательно иметь мощный.
- Посуду лучше использовать стеклянную.
- Для хранения не использованного смузи желательно иметь бутылку с широким горлышком, т е дорожную бутылку.
- Если вы берете блендер в дорогу, то хорошо иметь влажные салфетки без отдушек для протирания рук и лица после еды.
Что можно делать в блендере с ножами внизу?
В настольном блендере можно смешать коктейль, сделать мясо в фарш, замесить тесто, взбить яйца, измельчить орехи, овощи или зерна кофе.
Что можно приготовить в блендере, кроме смузи?
Кроме обычного смешивания фруктовых и овощных смузи, вареное мясо и овощи доводят до состояния пюре, паштета и пасты, готовят соус, сок или напиток.
Завтрак
Зеленый чай с лимоном
Смузи
1 чашка миндального молока
1 столовая ложка семян чиа
1 банан
100гр шпината
2 ст. л. лимонного сока
Все перебить блендером
Обед Смузи
1 чашка миндального молока
3-4 стебля сельдерея
1 средний огурец
1 чашка капусты
1/2 зеленого яблока
1/2 выжатого лайма
Все перебить блендером
Обед Ужин
Перекус Смузи
1 1/2 стакана кокосовой воды или кокосового молока, 1 стакан черники
1 чашка малины
1 ст. л. лимонного сока
1/4 авокадо
1 столовая ложка льняного семени
Все перебить блендером
ВНИМАНИЕ!
На сайте использованы медиа-материалы заимствованные в открытом доступе интернета без наличия авторства. Обработаны, улучшены и на данный момент публикации являются уже собственностью сайта МОДНАЯ ТЫ
Как отключить панель Показать другие видео на ютубе?
Новогодние рецепты скоро очень актуально!
Идея, понравилась? Ставьте лайки и подписывайтесь на наш Портал
Все наши публикации можете прочесть на аккаунте в Инстаграм modnayaty.ru
Мы в Контакте Модная Ты
Вся информация на сайте является исключительно ознакомительной!
© 2023 Текст украден с сайта Модная Ты