Меню смузи на день

Меню из смузи на день. Разгрузочный день на смузи

Меню смузи на день для поддержания здоровья

Разгрузочный день на смузи — ОТЛИЧНЫЙ вариант для желающих похудеть, не вредя здоровью. Наилучший вариант — 1 день в неделю или 3 дня за 2 недели.

Самый подходящий вариант приготовления в стационарном блендере или используя погружной блендер

Основы приготовления

ПравилА для правильного смузи

1. Используйте только свежие фрукты и овощи.
2. Положите фрукты, ягоды или овощи в морозильник на 20-30 минут, предварительно удаляя шкурку.
3. Не добавляйте молоко, так как оно не дружит со многими фруктами и может свернуться. Используйте кисломолочные продукты: кефир, йогурт, ряженка и так далее. Хорошим вариантом будет обезжиренный творог или сливочный и  творожный сыр
4. Не подслащивайте смузи.
5. Добавляйте семечки, орехи, отруби, семена и злаки, чтобы увеличить детокс-эффект в несколько раз.
6. Блендер желательно иметь мощный.
7. Посуду лучше использовать стеклянную.
8. Для хранения не использованного смузи желательно иметь бутылку с широким горлышком, т е дорожную бутылку.
9. Если вы берете блендер в дорогу, то хорошо иметь влажные салфетки без отдушек для протирания рук и лица после еды.

Что можно делать в блендере с ножами внизу?

В настольном блендере можно смешать коктейль, сделать мясо в фарш, замесить тесто, взбить яйца, измельчить орехи, овощи или зерна кофе.

Что можно приготовить в блендере, кроме смузи?

Кроме обычного смешивания фруктовых и овощных смузи, вареное мясо и овощи доводят до состояния пюре, паштета и пасты, готовят соус, сок или напиток.

Завтрак

Зеленый чай с лимоном

Смузи

1 чашка миндального молока
1 столовая ложка семян чиа
1 банан
100гр  шпината
2 ст. л. лимонного сока

Все перебить блендером

Обед  Смузи

1 чашка миндального молока
3-4 стебля сельдерея
1 средний огурец
1 чашка капусты
1/2 зеленого яблока
1/2 выжатого лайма

Все перебить блендером

Обед Ужин

Перекус Смузи

1 1/2 стакана кокосовой воды или кокосового молока, 1 стакан черники
1 чашка малины
1 ст. л. лимонного сока
1/4 авокадо
1 столовая ложка льняного семени

Все перебить блендером

ВНИМАНИЕ!

На сайте использованы медиа-материалы заимствованные в открытом доступе интернета без наличия авторства. Обработаны, улучшены и на данный момент публикации являются уже собственностью сайта МОДНАЯ ТЫ

Как отключить панель Показать другие видео на ютубе?

Майонезная сметана

Сырники для диабетиков

Кесадилья для диaбeтикoв

Майонез на сметане

Оливье для диабетиков

Кухонный комбайн