Смузи для диабетиков
Оглавление
- 1 Полезные и вкусные смузи для диабетиков
- 1.1 Продукты для приготовления диабетического смузи
- 1.2 Продукты для смузи
- 1.3 Здоровые жиры
- 1.4 Подготовка продуктов для приготовления смузи
- 1.5 Приготовление
- 1.6 Смузи со сладким картофелем (бататом) для диабетиков ©2023
- 1.7 Зеленый смузи для диабетиков ©2023
- 1.8 Полезный рецепт см
- 1.9 Трайфл. Готовые смузи несколько слоев ©2023
- 1.10 Слоеные смузи с черникой, манго и бананом
- 1.11 Вегетарианский, без глютена · порционный смузи
- 1.12 Смузи рецепты в блендере для людей с сахарным диабетом©2023
- 1.13 ВНИМАНИЕ!
Полезные и вкусные смузи для диабетиков
Смузи для диабетиков
Сахар не используем! Добавляем по желанию сахарозаменители
Продукты для приготовления диабетического смузи
©2023 Сахарный диабет. Диабетические смузи. Смузи — это вкусный и удобный способ употреблять разнообразные фрукты, овощи и другие питательные составляющие, особенно у кого проблемы с зубами.
Идеального смузи для диабетиков не существует, так как индивидуальные диабетические потребности могут различаться. Все вы составляете сами по своему вкусовому предпочтению и разрешению
СМУЗИ-ДИЕТА при сахарном диабете — это революционная система преобразования жизни, которая не только гарантированно поможет вам сбросить вес и почувствовать себя лучше, чем вы чувствовали годами, но и избавит от большего количества жировых отложений — быстрее, чем все, что вы пробовали сделать это раньше
Продукты для смузи
©2023 Любые овощи, фрукты и ягоды. А так же крупы, пюре и соусы
огурцы
капуста
морковь
авокадо
ягоды разрешенные
цитрусовые (апельсины, лаймы и т. д.)
орехи
натуральный йогурт
творог пониженной жирности
кокосовое молоко
кефир
простокваша
лимон
овсяные хлопья
компот
морс
кисель
отвары
китайская капуста
Зеленые салаты
При желании используется ©2023
Сахарозаменитель
Шоколадная крошка (разрешенный шоколад )
Различные посыпки собственного изготовления
Лед
Какао порошок натуральный
Корица
Ароматизаторы пищевые
Здоровые жиры
©2023 Авокадо, орехи (такие как миндаль или грецкие орехи) и семена (чиа, льна или семена конопли) содержат полезные жиры и могут помочь улучшить чувство сытости.
Подготовка продуктов для приготовления смузи
Первое и главное — это хорошо промыть любые продукты
При необходимости продукт очистить
Для облегчения работы блендера нарезать продукт на мелкие части
Приготовление
Взбейте все ингредиенты в блендере или измельчителе до полной однородности
©2023 СОВЕТ!
Не используйте именно большой блендер. Пользуйтесь измельчителями. Они более мелко и качественно измельчают продукты.
Смузи со сладким картофелем (бататом) для диабетиков ©2023
Все овощи должны быть запеченными в духовке!
1/2 чашки несладког о миндального молока
1/2 банана, замороженного, если вы хотите охлажденный коктейль
1/2 чашки батата, приготов ленного и очищенного (запеченного)
1 столовая ложка арахисового масла или миндального масла ( если есть )
1/4 чайной ложки корицы по вкусу
1 крошка соли для баланса вкуса
Зеленый смузи для диабетиков ©2023
1/2 чашки несладкого миндального молока
1 маленький апельсин, очищенный
1 стакан шпината, листья салата или смесь двух
1/2 чашки замороженных ягод (черника, клубника, малина и т. д.)
1/2 стакана греческого йогурта
крошка соли
Полезный рецепт см
0,5 стакана шпината
0,5 стакана замороженных ягод (например, чернику, малину, клубнику или смесь различных ягод)
0,5 стакана обезжиренного (можно миндального) молока или йогурта
2 столовые ложки льняного семени и чайную ложку порошка корицы
Трайфл. Готовые смузи несколько слоев ©2023
Ингредиенты 3 порции (один стакан) ©2023
• Красный слой: 1 стакан клубники, тщательно перемешанной
• Апельсиновый слой: 1/2 стакана дыни, 1/2 банана и 1/3 стакана греческого йогурта
• Желтый слой: 1/2 стакана ананаса и 1/2 стакана банана
• Зеленый слой: 2 целых киви, 1/3 стакана свежего шпината, 1/4 стакана яблочного сока
• Фиолетовый слой: 1/2 стакана свежей черники, 1/4 стакана фиолетового винограда, 1/3 стакана яблочного сока
Приготовление
Вы просто смешиваете каждый слой, а затем укладываете слоями
Смешайте фиолетовый слой, перелейте в стакан и поставьте в морозилку охлаждаться на минуту
Смешайте зеленый слой, затем вылейте поверх фиолетового, затем уберите обратно в морозилку
Смешайте желтый слой, полейте сверху зеленым, затем охладите в морозилке
Смешайте апельсиновый слой, полейте сверху желтым, затем охладите в морозилке
Смешайте красный слой, полейте сверху апельсиновым, затем охладите в морозилке около 5 минут
Кроме того, когда вы начнете накладывать слои, используйте ложку, чтобы каждый слой более равномерно накладывался друг на друга.
Кроме того, лучший способ не допустить смешивания слоев — охлаждать каждый слой в морозилке каждый раз между перемешиванием . И, если вы заметили, что слой слишком жидкий, добавьте несколько кусочков льда в блендер и взбейте, это сделает его более плотным, чтобы верхний слой мог на нем лежать.
Слоеные смузи с черникой, манго и бананом
Ингредиенты
Спелое МАНГО , очищенное и нарезанное кусочками
1 чашка черники
1 спелый банан
1/2 стакана йогурта
2 столовые ложки меда
2 столовые ложки лимонного сока
1 чашка кубиков льда
Слоеные смузи с черникой, манго и бананом готовятся из натуральных ингредиентов и подслащиваются медом или стевией и лимоном
Первый слой — манго-банан
Второй слой- чернично-банановый.
Используем йогурт, лимон и мед или стевию в обоих слоях, чтобы сделать смузи кремообразным и придать ему приятный свежий привкус лимона
Вегетарианский, без глютена · порционный смузи
Ингредиенты
Фиолетовый слой
1 чашка замороженной смеси ягод
1 банан (можно замороженный)
1/2 стакана нежирного ванильного йогурта, молока или воды (в зависимости от предпочтительной густоты)
1/4 стакана апельсинового сока
1 чайная ложка подсластителя по вашему выбору (по желанию, по вкусу)
Зеленый слой
1 чашка шпината
1/2 стакана нежирного ванильного йогурта, молока или воды (в зависимости от предпочтительной густоты)
1 чашка замороженного ананаса, манго и / или персика
1 очищенный банан (можно заморозить)
1 чайная ложка подсластителя по вашему выбору (по желанию, по вкусу)
Приготовление
Взбейте все ингредиенты для смузи «фиолетовый» в блендере.
Если вы используете свежие, а не замороженные фрукты, добавьте 1 стакан льда. Взбейте на высокой скорости до однородности.
Добавьте больше или меньше жидкости по желанию, чтобы получить желаемую консистенцию смузи.
Наполните стакан до половины фиолетовым смузи.
Повторите инструкции выше с ингредиентами для зеленого смузи.
Наполните оставшимся смузи оставшуюся часть стакана .
Смузи рецепты в блендере для людей с сахарным диабетом©2023
#modnayatyry #modnayaty_ru #смузи #смузирецепт #смузирецепты #смузибоул #смузистройность #смузидня #смузидетокс #смузиназавтрак #смузикаждыйдень #смузимарафон #смузидляпохудения #смузи_challenge #смузидиета #смузи_пп #смузибар #смузишоп #смузитайм #смузидома #смузименю #пп#зож #здоровье #лето #правильноепитание #красота #спорт фитнес #детокс #коктейль #вкусно #еда #здоровоепитание #диета #фрукты #худеемвместе #рецепты #банан #веган #десерт #завтрак #кофессобой #напитки #ппрецепты
ВНИМАНИЕ!
На сайте использованы медиа-материалы заимствованные в открытом доступе интернета без наличия авторства. Обработаны, улучшены и на данный момент публикации являются уже собственностью сайта МОДНАЯ ТЫ
Идея, понравилась? Ставьте лайки и подписывайтесь на наш Портал
Все наши публикации можете прочесть на аккаунте в Инстаграм modnayaty.ru
Мы в Контакте Модная Ты
Вся информация на сайте является исключительно ознакомительной
© 2023 Текст украден с сайта Модная Ты
