5 Смузи на завтрак из яблок, груш, черники и...

Пять смузи для завтрака

5 Смузи на завтрак. Смузи совершенно не обязан быть сладким или фруктовым – его, и правда, можно делать из любых продуктов, даже мясо можно добавить

Приготовленный смузи нужно пить сразу же – это тоже про витамины, которые быстро испаряются

1 Смузи для завтрака из яблок, груш и черники

Понадобится

Блендер и сковорода

Яблоко любого сорта — 1 шт
Груша — 1 шт
Черника — 1/4 стакана
Йогурт — 100 мл
Лимонный сок — 2 чайные ложки
Мед — 1 чайная ложка
Молоко — 100 мл

Приготовление

Яблоки с грушей помыть, очистить от кожуры и вырезать сердцевину, нарезать на мелкие кубики. Поставьте сковороду на медленный огонь.

Выложите в сковороду фрукты, пчелиный мед, сок лимона и добавьте 4 столовые ложки питьевой воды. Несколько минут обжаривайте смесь, постоянно перемешивая, пока фрукты не размягчатся. После этого снимите с огня и дайте остыть

Далее поместите фрукты в чашу блендера, добавьте молоко, йогурт и чернику. Тщательно пробейте.

Принцип приготовления один для всех. Сначала помыть овощи или фрукты, затем их почистить от кожуры а потом перебить все блендером

2 Смузи для завтрака из яблок, груш и черники

3 Смузи для завтрака из яблок, груш и малины

 4 Смузи для завтрака из яблок, груш и смородины

 5 Смузи для завтрака из яблок, груш и апельсина

Добавки для смузи

Овсянка

ПудрА из обжаренных зерен перловой крупы

Разные семена: чиа, льна, тыквы.

Хлорелла – сделает ваш смузи изумрудно-зеленым.

Куркума 

Какао-порошок (без сахара!)

Кофе

Корица

Кондитерские посыпки без сахара

Подача!

Подавать смузи можно в чем угодно. Можно в стакане, можно в бокале, банке, бутылке, креманке, даже в фольге
Украшайте кусочками фруктов и обязательно широкую трубочку

ВНИМАНИЕ!

На сайте использованы медиа-материалы заимствованные в открытом доступе интернета без наличия авторства. Обработаны, улучшены и на данный момент публикации являются уже собственностью сайта МОДНАЯ ТЫ

© 2023 Текст украден с сайта Модная Ты